別れた直後が1番つらい!失恋から立ち直るための6つの方法!

大好きで幸せだった交際期間を経て、いつしか二人の気持ちにすれ違いが生じ始め、別れを迎えることになった後、あなたにはまだ別れる覚悟ができていないかもしれません。

別れた恋人と過ごした時間を何度も振り返ったり、愛の言葉を何度も繰り返し思い出してしまうかもしれません。

失恋は別れた直後が一番辛いですよね。あなたの気持ちが軽くなるようにするには、どうしたらいいのでしょうか?

この記事ではそんな失恋から立ち直る6つの方法を紹介します。

①ケータイから思い出を全て消す

別れた後には、何度も写真や動画、やりとりしたメッセージを見直したり、復縁したいと思ったりする人も多いです。

別れた直後に何度も見ないようには、ケータイから思い出を全て抹消してしまうことをおすすめします。

恋人との思い出の写真や、動画などを何度も見返してしまっては悲しい気持ちになっていませんか?大切な思い出をすぐに手放すことは難しいでしょう。

何度もケータイを眺めては、繰り返し見返すだけでは、その度に悲しさが込み上げてきてしまいます。

すぐに失恋から立ち直るには、思い出さないようにすればいいのです。

思い出さないように努力しても、結局少しは思い出してしまうもの。意識して忘れるようにしていきましょう。

あなたのケータイから元恋人に関する全ての写真や動画、メッセージなどを削除してしまいましょう

データがケータイに残っていると、寂しくなった時につい見てしまうからです。

見れない状態になれば、あなたもその記憶が徐々に薄れていきます。

人間はどんな記憶したいことでも、時間が経っていくと忘れてしまう生き物です。

人は忘れてしまう生き物

エビングハウスの忘却曲線」を知っていますか?人が忘れてしまうのは、記憶と時間が関係しています。

ドイツの心理学者であるヘルマン・エビングハウスは、以下のような実験結果を発表しています。

  • 20分後に42%
  • 1時間後に56%
  • 1日後に74%
  • 1週間後77%
  • 1ケ月後79%

あなたがどんなに辛かった失恋を覚えていたくても、その記憶は20分後には徐々に忘れていき、そして1ヶ月後には8割もの記憶を忘れてしまうのです。

何度も元恋人の事を繰り返し思い出さないようにすれば、そのうちにその記憶も曖昧になってきます。

どうしても全てのデータを削除する勇気がない場合には、写真をアプリなどで管理し、すぐに目につかないところに保存してしまいましょう

失恋の傷が治った後に、そのデータを処分するのか、大切に残しておくのかを考えることにします。目につかないようにしておくことが大切です。

②環境を全て変える

部屋にいるだけで元恋人のことを何度も思い出してしまうようなら、いっそのこと環境を変えてみましょう。

気分転換にもなりますし、以前の恋人のことを思い出しにくくなります。

同棲していたなら、引っ越しをして住む街を変えると今までお付き合いしていた頃の記憶を思い出さなくてもよくなります。

引っ越すのが難しい場合には、部屋のインテリアを変えましょう。配置を変えるだけで、部屋の印象が変わります。

環境を変えることで、交際中のことを思い出しにくくなります。意識的に思い出さないようにしてみましょう。

③連絡先を変える

別れた直後に元恋人に頻繁に連絡をしてしまう人もいます。

しかし別れてすぐは相手も気持ちの整理がつかないものです。

お互いに気持ちが落ち着くまでは連絡を取らないと決めるのも大事なことです。

もう連絡をできないようにしてしまうことで、強制的に元恋人のことを振り返らないという方法もあります。

元恋人と少しでも寄りを戻したいと思っていたり、未練がある場合にはあなたの連絡先を変えることはためらってしまいますよね。

あなたがいない生活に慣れずに、また連絡をしてくる場合もあります。

しかし失恋から早く立ち直りたい場合には、連絡先を変えて、相手からの連絡を受けないようにする方法があります。

ブロックするのでもOK

今はLINEが連絡の主流の方も多いので、ブロックをして連絡を取れないようにしてもいいでしょう。

連絡をせずに、会うこともないと、元恋人があなたのそばにいた記憶も少しずつ薄れてきます。

徐々にですが、楽しかった思い出を思い出すことも減ってきます。

④一人で旅行に行く

傷ついた心は、他の誰かで埋められるものでもありません。

あなたの傷ついた心は、非日常の生活の中で癒していくのが効果的です。

気持ちを落ち着かせるために、一人で旅行に行くという方法もあります。

今までの生活を一旦忘れるためにも、旅行は効果的です。

寒いところではなく、なるべく暖かい場所に旅行してみましょう。

寒い場所に旅行に行くと、ただでさえ冷え切っている心が更に冷たくなっていきます。

ネガティブになったり、悲しい気持ちになってしまうので、寒いところに旅行をするのは絶対にやめましょう。

逆にオススメしたいのは、暖かい場所です。南の島に行ってみたり、海や山などの自然が見える場所に行ってみましょう。

友達や家族ではなく、一人旅行がオススメなのは、一緒に同行する人のことを気遣う必要がないからです。

ただでさえ心が傷ついているのですから、余計に疲れてしまいます。

のんびりとマイペースに旅行してみたり、あなたがしてみたかったことを思う存分にチャレンジしてみましょう。

自然に囲まれてのんびりする

暖かな気候の中で、自然に囲まれてのんびりとしているうちに、あなたの胸の内にある本音が聞こえてきます。

別れる時に元恋人になかなか伝えられなかった言葉や、本当は聞いてみたかったことなどが浮き彫りになります

仕事や生活などに追われた忙しい日々の中で、あなたの心の声はかき消されてしまっています。

失恋をきっかけにあなたの気持ちに向き合うことで、あなたは本当はどうしたかったのかに気付くことができます。

あなたの心の声をあなた自身がしっかりと受け止めることで、心のモヤモヤが解消されます。

失恋と傷心旅行を経て、人はまた一つ大きくなるはずですよ。

⑤出会いの場に行く

別れた直後は、元恋人のことが忘れられないものです。

しかし世の中にはこんなに多くの人がいるのだということを思い出してみてください。

昔の恋を忘れるためには、新しい恋を探すという方法もおすすめです。

出会いの場に参加することによって、失恋の痛みを少しでも和らげたり、忘れたりすることができます。

そのためにも多くの人が出会いを求めて集まる場所に顔を出してみましょう。

婚活パーティや合コンに行ってみる

交際中は縁のなかった婚活パーティーや合コンなど、出会いを求める場所に行ってみると、色々な発見があります。

「あの人しかいないと思っていたけれど、世の中には他に素敵な人がいることがわかった」

「振られて、私はモテないのかと思ってけれど、多くの方からのアプローチを受けて自信が持てた」

など新鮮な気持ちになれます。

すぐに恋愛感情には発展しなくても、仲の良い友達を作る気持ちで参加してみましょう。

新しい出会いがたくさんあると、刺激的な人間関係を深めようと忙しい日々が始まります。

いきなり出会いの場にいくのが怖い人は出会い系サイトやアプリなどを使うのもおすすめです。

優良出会い系サイト・アプリを選ぶ際のポイント3つ

絶対に会う必要もないですし、気に入った相手だけにアプローチすればいいだけなので、かなり気軽に利用することができるはずですよ。

⑥仕事に没頭する

しばらく恋愛はしたくないと思ったり、恋人を探しに街に繰り出したいとも思わなかったりする場合には、仕事に没頭しましょう。

仕事の成果が上がり、あなたの評価も高くなるかもしれません。

今までデートに費やしていた時間を全て仕事にあてるように、とにかく集中してみます。

携わっているプロジェクトに精を出してみたり、取得したかった資格の勉強をしてみましょう。

失恋の痛みをいつまでも抱えて泣いている人は、ネガティブな感情ばかりが生まれてきますが、新しい目標にチャレンジしている姿は魅力的に映ります。

恋愛以外のことに没頭することで、失恋を思い出す暇が無くなるはずですよ。

また、これを機にあなたの目標を紙に書き出してみると、あなたの叶えたかった夢がまた叶っていないことに気付くかもしれません。

恋愛は人生を薔薇色に彩ってくれるものですが、人生の景色を変えてくれるのは、もしかしたらあなたの仕事かもしれません。

まとめ

どうでしたか?

以上のような方法を取ると、失恋の痛みを早く解決してくれます。

失恋の痛みは、時間が解決してくれるものです

今は辛くても、数年後にはその痛みがあったことすら忘れています。

今の経験をいつか笑って話せる日が来るはずです。

今からできることを一つずつでいいので、チャレンジしていきましょう。

「あの失恋がきっかけで、今の自分がある」と胸を張って話せる日がきっとやって来ます。

着実に一歩ずつ進んでいきたいですね。

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